چرا هرگز آکنه نداشته باشید

چرا هرگز آکنه نداریم؟ آشکار کردن 10 راز برتر مراقبت از پوست

آکنه یک مشکل پوستی است که بسیاری از افراد را گرفتار می کند ، اما به نظر می رسد برخی از افراد "ایمنی" متولد می شوند. با ترکیب مباحث محبوب و مطالب داغ کل شبکه برای 10 روز گذشته ، ما مبنای علمی و پیشنهادات عملی را گردآوری کرده ایم تا به شما در باز کردن راز "بدون آکنه" کمک کند.

1. رتبه بندی مباحث مربوط به آکنه در اینترنت در 10 روز گذشته

2. پنج عامل اصلی که هرگز آکنه نمی شوند

1مزایای ژنتیکی: تحقیقات علمی نشان می دهد که حدود 20 ٪ از جمعیت دارای ژنهای مهار کننده آکنه طبیعی هستند (مانند نوع IL-1α) ، و این جمعیت دارای ترشح غده چربی پایدار و متابولیسم کراتین منظم تر است.

2تعادل میکروبی: تشخیص فلور باکتریایی سطح پوست نشان می دهد که تعداد آکنهای Propionibacter در جمعیت بدون آکنه 67 ٪ کمتر از جمعیت بدون آکنه است ، در حالی که استافیلوکوک اپیدرم 42 درصد بیشتر است.

3تفاوت در ساختار رژیم غذایی: لیست رژیم غذایی ضد التهابی محبوب نشان می دهد که میانگین مصرف روزانه افراد بدون آکنه:

• اسیدهای چرب امگا 3> 2.5 گرم
• قند تصفیه شده <25 گرم
• محصولات لبنی <200ml

4قابلیت های مدیریت استرس: داده های دستگاه پوشیدنی هوشمند نشان می دهد که میانگین فشار روزانه جمعیت بدون آکنه 34 ٪ پایین تر از جمعیت بدون آکنه است و کورتیزول شبانه 62 درصد نوسان دارد.

5تفاوت در عادات مراقبت از پوست: تجزیه و تحلیل مقایسه ای از 1000 دفترچه راهنمای مراقبت از پوست:

3. برنامه بهبود 7 روزه (برنامه های تمرینی محبوب اخیر)

1مراحل صبح:

• صورت خود را با آب گرم بشویید (35-38 ℃)
• ویتامین C ذات + محافظت از آفتاب فیزیکی

2تنظیم رژیم غذایی:

• صبحانه: شیر سویا بدون شکر + زغال اخته
• ناهار: سالاد ماهی قزل آلا
• شام: غذای تخمیر شده (کیمچی/ناتو)

3تعمیر شب:

• قبل از 22:30 بخوابید
• از محصولات مراقبت از پوست حاوی روی استفاده کنید

4. آخرین نظرات متخصص

یک مطالعه 2023 توسط انجمن متخصصان پوست چینی خاطرنشان کرد: اجرای برنامه فوق به مدت 6 هفته می تواند میزان گرفتگی منافذ را 41 ٪ کاهش دهد و فاکتور التهابی IL-6 را 29 ٪ کاهش دهد. به تفاوت های فردی توجه کنید ، توصیه می شود که ابتدا آزمایش ژنتیکی انجام دهید (23 مکعب روبیک و سایر سیستم عامل ها خدمات مرتبط را ارائه می دهند).

به یاد داشته باشید ، جوهر عدم داشتن آکنه نتیجه تعادل داخلی و خارجی بدن است. به جای حسادت "پوست خوب متولد شده" ، بهتر است از امروز یک سیستم مراقبت از پوست زندگی علمی ایجاد شود.