چه سبزیجاتی را نباید در دوران شیردهی مصرف کرد؟

چه سبزیجاتی را نمی توان در دوران شیردهی مصرف کرد؟ دستورالعمل های علمی رژیم غذایی به شما کمک می کند تا با خیال راحت تغذیه کنید

رژیم غذایی مادر شیرده به طور مستقیم بر رشد سالم نوزاد تأثیر می گذارد. برخی از سبزیجات ممکن است باعث آلرژی، نفخ یا سوء هاضمه در نوزاد شوند. با ترکیب بحث‌های رایج و توصیه‌های متخصص در اینترنت در ۱۰ روز گذشته، فهرستی از سبزیجاتی که باید در دوران شیردهی با احتیاط مصرف شوند را تهیه کرده‌ایم تا به مادران کمک کنیم تا از نظر علمی از دام‌ها دوری کنند.

1. فهرست سبزیجاتی که در دوران شیردهی باید با احتیاط مصرف شوند

2. سه اصل اصلی رژیم شیردهی

1.متنوع اما پیشرو: مواد جدید را یکی یکی وارد کنید و به مدت 2 تا 3 روز واکنش کودک را مشاهده کنید.

2.روش پخت اولویت دارد: سبزیجات خام و سرد ممکن است ناقل باکتری باشند و مصرف آنها پس از پخت توصیه می شود.

3.تفاوت های فردی باید در نظر گرفته شود: در صورت وجود سابقه آلرژی در خانواده، غربالگری شدیدتر سبزیجات حساسیت زا ضروری است.

3. کارشناسان مصرف سبزیجات بی خطر را در دوران شیردهی توصیه می کنند

4. پرسش ها و پاسخ های رایج اخیر

س: آیا می توانم در دوران شیردهی ترشی بخورم؟
پاسخ: توصیه نمی شود. ترشی ها حاوی نمک و نیتریت بالایی هستند که ممکن است بر رشد کلیه های کودک از طریق شیر مادر تأثیر بگذارد.

س: مادران هنگام اسهال از چه غذاهایی اجتناب کنند؟
ج: سبزیجات خام و سرد (مانند سالاد)، سبزیجات پر فیبر (مثل کرفس) و لوبیا را معلق کنید و کدو، سیب زمینی و غیره را که هضم آنها آسان است، اولویت دهید.

خلاصه: رژیم غذایی در دوران شیردهی باید تعادل بین تغذیه و ایمنی را رعایت کند، از سبزیجاتی که ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند پرهیز کند و با توجه به واکنش نوزاد به شکلی انعطاف پذیر تنظیم شود. اگر شک دارید، توصیه می شود با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.