هنگام اسهال چه غذاهایی مصرف کنید؟

هنگام اسهال چه غذاهایی مصرف کنید؟

اخیراً، موضوع مدیریت رژیم غذایی اسهال (که معمولاً به عنوان "معده" شناخته می شود) به یک موضوع داغ در اینترنت تبدیل شده است و بسیاری از کاربران اینترنت اغلب در پلتفرم های اجتماعی، انجمن های سلامت و موتورهای جستجو توصیه های مربوطه را درخواست می کنند. این مقاله با ترکیبی از بحث‌های داغ و توصیه‌های متخصص پزشکی در 10 روز گذشته، یک راهنمای غذایی علمی و عملی برای کمک به تسکین علائم اسهال و ارتقای بهبودی روده گردآوری می‌کند.

1. آمار داده ها در مورد موضوعات رایج مرتبط با اسهال در سراسر اینترنت (10 روز گذشته)

2. لیست غذاهای توصیه شده (غذا خوردن در مراحل)

3. غذاهایی که باید به شدت از آنها پرهیز کرد

بر اساس پخش زنده اخیر متخصصان تغذیه از بیمارستان های عالی:

• غذاهای پرچرب:غذای سرخ شده، گوشت چرب (افزایش بار گوارشی)
• غذاهای پر فیبر:نان سبوس دار، کرفس (تحریک پریستالتیک روده)
• غذاهای سرشار از لاکتوز:شیر تازه، بستنی (ممکن است اسهال را تشدید کند)
• غذاهای تند:فلفل قرمز، قهوه، الکل (آسیب به مخاط روده)

4. درمان‌های رژیمی مؤثر که توسط کاربران اینترنتی ثابت شده است

5. اقدامات احتیاطی که توسط پزشکان حرفه ای یادآوری می شود

1.آبرسانی را در اولویت قرار دهید:100-200 میلی لیتر نمک های آبرسانی خوراکی (ORS) را هر ساعت تکمیل کنید. جلوگیری از کم آبی بدن مهمتر از خوردن است.
2.وعده های غذایی کوچکتر را به دفعات بیشتر بخورید:هر 2 تا 3 ساعت یک بار بخورید و یک غذای مصرفی از 200 میلی لیتر بیشتر نباشد.
3.مراقب شرایط خاص باشید:اگر مدفوع خونی دارید، تب شدید مداوم دارید یا بیش از 48 ساعت آن را تسکین نمی دهید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
4.ترکیب دارویی:داروهای ضد اسهال مانند پودر مونتموریلونیت باید با فاصله 2 ساعت از غذا مصرف شوند.

6. روشن شدن سوء تفاهمات اخیر علم رایج

1.زمانی که اسهال دارید باید روزه بگیرید.: خطا روزه داری طولانی مدت می تواند منجر به تاخیر در ترمیم مخاط روده شود (منبع: حساب رسمی بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکن).
2.نوشیدنی های ورزشی برای جبران الکترولیت ها بنوشید: برخی محصولات حاوی قند بیش از حد هستند و ممکن است اسهال را تشدید کنند.
3.خوردن سیر باکتری ها را از بین می برد: سیر خام بسیار تحریک کننده است و ممکن است علائم را تشدید کند.

توجه: دوره آماری این مقاله از 1 تا 10 نوامبر 2023 است. محتوا از "راهنمای تشخیص و درمان اسهال حاد در بزرگسالان" کمیسیون ملی بهداشت و اطلاعات بحث عمومی آنلاین تهیه شده است. لطفاً توصیه های پزشک خود را برای شرایط فردی دنبال کنید.